05 2019.04

ピラティスでダイエットすることは可能か?【はっきりとお伝えします】

トレーナー青山です。

今回の質問はこちらです。

ピラティスで痩せることはできますか。

上記の質問に対して今回は答えていきます。

 

✔本記事のテーマ

ピラティスでダイエットすることができるか考えていこう

✔もくじ

1.ピラティスとは?
2.ダイエットとは?
3.ピラティスでダイエットは可能なのか?
4.まとめ

✔記事の信頼性

PHIピラティスマスタートレーナーとして活動中です。
最近は、野球選手を中心にピラティスの指導をしております。

PHIピラティスHP

http://phipilatesjapan.com/

 

桜も散り始め、もうすぐ夏がきますね。服が薄着になるにつれてダイエットを真剣に考える方も多いのではないでしょうか?

そんな方たちに是非読んで頂ければと思います。

端的にまとめた内容になりますので是非最後まで読み進めてください。

 

それではさっそく見ていきましょう。

 

1.ピラティスとは

こちらは以前記事を書かせていただきましたので、そちらをご覧ください。

https://ameblo.jp/b-d-r-999/entry-12436076864.html

そもそもリハビリとして考案されたものなので、ダイエットとの因果関係はさほどなさそうです。

ただ、ダイエットできる!と謳っているブログやサイトなどを多く見かけますので、もう少し詳しく見ていきますね。

2.ダイエットとは

次にダイエットについて考えていきます。

ダイエットについての認識は人それぞれではないでしょうか。

・体重を落とす

・体脂肪率を下げる(筋肉量は落とさず、体脂肪量を落とす)

このどちらかが代表的な考え方ですよね。この考え方に必ず関わってくるのが食事です。

ダイエットに最も重要なのは食事です。食事内容の見直しです。

これは本質的なことです。これ以外何もありません。

しかし、それらを凌駕するほどの運動をすれば話は別ですが……

3.ピラティスでダイエットは可能か?

ピラティスだけやっていればダイエットに成功するかと言われれば不可能です。

ただ、食事内容と併用することでダイエット効果はなくはないと思います。

それを裏付けるのが、ヴィクトリアシークレットのモデルさんたちですね。

とてもスタイルがいいですが、彼女たちは筋トレではなくピラティスをエクササイズに取り入れています。ゴリゴリでもなく、バキバキでもない体を手に入れたい方は、ピラティスと食事内容の見直しがお勧めです。

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4.まとめ

ピラティスでダイエットは可能ですか?→ピラティスだけでは不可能です。ただ、食事内容も見直せば期待することはできます。筋トレが嫌いな方には、リハビリ目的以外にもやっていくことをお勧めします。

 

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