トレーナーの青山です。
今回はピラティスの効果について、お客様の声をもとに考察していきます。
✔本記事のテーマ
ピラティスの効果についてリアルな声をもとに考えてみよう
✔もくじ
１．ピラティスをして痛みが改善した ２．ピラティスをしてパフォーマンスがあがった ３．ピラティスをして痩せた ４．ピラティスをして心身ともにリラックスできた
✔記事の信頼性
PHIピラティストレーナーとして活動中です。 最近は、野球選手を中心にピラティスの指導をしております。
PHIピラティスHP
それではさっそく見ていきましょう。
１．ピラティスをして痛みが改善された
これはよくある話ですね。
何度もいいますが、もともとリハビリテーションとして考案されたものになりますので、
痛みの改善には非常にピラティスのエクササイズはお勧めです。
医者に行っても、痛みの原因がわからないと言われたときは是非一度お試しください。
２．ピラティスをしてパフォーマンスが上がった
パフォーマンスがあがるという表現が正しいのかどうなのかわかりませんが、
わかりやすく言えば、球が速くなった、ゴルフの飛距離が伸びた！などはよく聞く話ですし、
この辺は、間違いなくパフォーマンスをあげることができることなので、
スポーツをしていてパフォーマンスについて悩んでいる方もお勧めです。
ただ、僕は個人的にパフォーマンスの安定だと思っていますので、一時的なものではなく
シーズン通して結果が残せるようにすることが大切ですね。
また、リフォーマーなどのマシンを使ったピラティスをお勧めします。
スポーツクラブなどのマット上のピラティスは本当に難しいです。
一番難しいと言われていますよ。
３．ピラティスをして痩せた
ダイエットとピラティスの因果関係は非常に低いとは思っていますが、
食事の改善も一緒にやっていくのであればダイエットは可能です。
おそらく痩せたと思われる方は、体重は変わってないが見た目が変わったという人が多いです。
これは、関節や骨が正しい位置に整い、姿勢などがよくなるのでそのように見えるのでしょう。
よくお客様の中には、健康診断で背が伸びたと喜んでいる方が多々いますが、
そのぐらい今まで姿勢が悪かったんですよと伝えています笑
４．ピラティスをして心身ともにリラックスできた
これもよく言われますね。
おそらく、呼吸などが整いリラックスできているのかなとも思いますし、
かなり自分の身体と対話をする時間になります。
自分と向き合う時間になり、問題が解決され、心にゆとりが生まれるのかと……
まとめ
お客様からたくさんいい声を頂けますが、誰でも同じような感覚がだせると思います。
激しく動きたいという方にはお勧めできませんが、
運動に自信がない、スポーツクラブに行く自信がないという方にはお勧めします。