Aピラティスはもともとリハビリとして考案されたエクササイズになります。動きの癖を見つけ、それを修正し正しい姿勢や動きにしていくものになります。
Aベストは毎日を3週間続けて頂ければ、動きの癖は改善されます。ご自身にあったペースでやっていただければと思いますが、正しい動きを習得されるまでは詰めて通われるのをお勧めします。
A基本は動きを習得され、ご自身で体を調整できるようになったら、あとはご自身が来たい時に来ていただければと思います。
A動きやすければどんな格好でも結構です。
A問題ありません。