Voice - PILATES YOGA &a(アンドエー)｜東京のマシンピラティススタジオ https://pilates-and-a.com 代々木上原・自由が丘・北参道・武蔵小杉の完全予約制プライベートピラティス/ヨガスタジオです。丁寧なカウンセリングと的確な指導によるパーソナルトレーニングと、トレーナーやお客様同士がつながり、人生を充実させるサポートを行います。 Thu, 05 Feb 2026 10:24:46 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://pilates-and-a.com/wp/wp-content/uploads/2024/05/cropped-favicon-a-32x32.png Voice - PILATES YOGA &a(アンドエー)｜東京のマシンピラティススタジオ https://pilates-and-a.com 32 32 100歳まで自分の足で立って歩くために https://pilates-and-a.com/voice/100%e6%ad%b3%e3%81%be%e3%81%a7%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%ae%e8%b6%b3%e3%81%a7%e7%ab%8b%e3%81%a3%e3%81%a6%e6%ad%a9%e3%81%8f%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab/ Thu, 05 Feb 2026 10:24:46 +0000 https://pilates-and-a.com/?post_type=voice&p=7025 膝の痛みをきっかけに、家族の勧めで通い始めました。ただルーティンをこなすのではなく、一つひとつの動きの意図を説明しながらレッスンを組み立ててくれるので、とても信頼しています。 痛みが出てから対処するのではなく、そうならな […]

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]]> 膝の痛みをきっかけに、家族の勧めで通い始めました。ただルーティンをこなすのではなく、一つひとつの動きの意図を説明しながらレッスンを組み立ててくれるので、とても信頼しています。

痛みが出てから対処するのではなく、そうならないように筋肉を正しく使えるようにするという考え方がベースにあり、通うたびにその重要性を実感しています。

時にはきつくて声を上げてしまうこともありますが、100歳まで自分の足で立って歩くために、このスタジオに出会えて本当によかったと感じています。将来を見据えて身体を整えたい方に心からおすすめします。

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]]> 自分の身体に向き合えることができる！ https://pilates-and-a.com/voice/%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%ae%e8%ba%ab%e4%bd%93%e3%81%ab%e5%90%91%e3%81%8d%e5%90%88%e3%81%88%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%8c%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%82%8b%ef%bc%81/ Thu, 05 Feb 2026 10:22:52 +0000 https://pilates-and-a.com/?post_type=voice&p=7024 ここに通って驚いたのは、ふくらはぎの張りが反り腰からきていると分かったことです。他にもXO脚であることや、背骨が硬く使われていないことが痩せにくさに繋がっているなど、驚きの連続でした。 ここで改善できれば、将来の膝の痛み […]

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]]> ここに通って驚いたのは、ふくらはぎの張りが反り腰からきていると分かったことです。他にもXO脚であることや、背骨が硬く使われていないことが痩せにくさに繋がっているなど、驚きの連続でした。

ここで改善できれば、将来の膝の痛みが出る前に予防できると確信しています。身体の仕組みを頭でしっかり理解でき、マンツーマンで丁寧に指導してもらえるので、無理なく続けることができます。

自分の身体にじっくり向き合える時間は本当にありがたいです。自分に合った改善方法を知りたい方に、ぜひオススメしたいです！！！

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]]> 妊娠後の体型崩れにはここに通えば間違いなし！ https://pilates-and-a.com/voice/%e5%a6%8a%e5%a8%a0%e5%be%8c%e3%81%ae%e4%bd%93%e5%9e%8b%e5%b4%a9%e3%82%8c%e3%81%ab%e3%81%af%e3%81%93%e3%81%93%e3%81%ab%e9%80%9a%e3%81%88%e3%81%b0%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%84%e3%81%aa%e3%81%97%ef%bc%81/ Thu, 05 Feb 2026 10:21:11 +0000 https://pilates-and-a.com/?post_type=voice&p=7023 主人の紹介で体験しましたが、今までに感じたことがない部位が筋肉痛になり、ピラティスの奥深さに驚きました。一ヶ月通うなかで目に見える変化があり、私でもこんなに変われるんだと嬉しく思っています。 日常生活でも姿勢を意識するよ […]

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]]> 主人の紹介で体験しましたが、今までに感じたことがない部位が筋肉痛になり、ピラティスの奥深さに驚きました。一ヶ月通うなかで目に見える変化があり、私でもこんなに変われるんだと嬉しく思っています。

日常生活でも姿勢を意識するようになり、体重だけでなく体型の変化もしっかりと感じています。妊娠後の体型崩れに悩んでいる方には、ここへ通えば間違いないと確信しました。

一人ひとりの悩みに合わせたメニューを組んでくれるので、老若男女問わず、まずは一度体験してほしいスタジオです！

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]]> 医学的な視点から丁寧に指摘してもらえるので、意識が変わりました！ https://pilates-and-a.com/voice/%e5%8c%bb%e5%ad%a6%e7%9a%84%e3%81%aa%e8%a6%96%e7%82%b9%e3%81%8b%e3%82%89%e4%b8%81%e5%af%a7%e3%81%ab%e6%8c%87%e6%91%98%e3%81%97%e3%81%a6%e3%82%82%e3%82%89%e3%81%88%e3%82%8b%e3%81%ae%e3%81%a7%e3%80%81/ Thu, 05 Feb 2026 10:19:42 +0000 https://pilates-and-a.com/?post_type=voice&p=7022 運動不足解消のつもりで始めましたが、週1回のペースでも体と意識に大きな変化を感じています。自分では気づかない身体のクセを医学的な視点から丁寧に指摘してもらえるので、日常の姿勢も自然と意識するようになりました。 ダイエット […]

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]]> 運動不足解消のつもりで始めましたが、週1回のペースでも体と意識に大きな変化を感じています。自分では気づかない身体のクセを医学的な視点から丁寧に指摘してもらえるので、日常の姿勢も自然と意識するようになりました。

ダイエット目的ではありませんでしたが、自然と体重も減っていて驚いています！レッスンでは「どこの筋肉にどう効くか」を説明してくれるため、しっかり効果を実感できます。

正直きつい瞬間もありますが（笑）、狙った場所に筋肉痛がくると嬉しくなります。親切に褒めながら指導してくださるので、面倒くさがりの私でも楽しく続けられています！

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]]> マンツーマンで効果を実感！ https://pilates-and-a.com/voice/%e3%83%9e%e3%83%b3%e3%83%84%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%83%b3%e3%81%a7%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%82%92%e5%ae%9f%e6%84%9f%ef%bc%81/ Thu, 05 Feb 2026 10:18:07 +0000 https://pilates-and-a.com/?post_type=voice&p=7021 他店のグループレッスンからピラティスを始めましたが、より高い効果を実感したいと思い、プライベートレッスンを受けられる&aさんを見つけました！ インストラクターの方が身体の歪みをとても丁寧に見てくださり、レッスン中 […]

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]]> 他店のグループレッスンからピラティスを始めましたが、より高い効果を実感したいと思い、プライベートレッスンを受けられる&aさんを見つけました！

インストラクターの方が身体の歪みをとても丁寧に見てくださり、レッスン中も常に正しい姿勢へ補正してくれるのが嬉しいポイントです。明るく綺麗なスタジオで、私のリクエスト通りしっかりと筋肉痛が来るほど効果を実感でき、毎回大きな満足感を得られています。

長年気になっていた脚のだるさや、XO脚がこれからどう改善していくのか、通うのがとても楽しみです！

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]]> 他店を経験したからこそ分かる、質の高いピラティス！ https://pilates-and-a.com/voice/%e4%bb%96%e5%ba%97%e3%82%92%e7%b5%8c%e9%a8%93%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%93%e3%81%9d%e5%88%86%e3%81%8b%e3%82%8b%e3%80%81%e8%b3%aa%e3%81%ae%e9%ab%98%e3%81%84%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86/ Thu, 05 Feb 2026 10:15:23 +0000 https://pilates-and-a.com/?post_type=voice&p=7020 質の高いピラティスを求めている方に、ぜひ一度体験していただきたいスタジオです！ 他店に通った経験もありますが、ここまで一人ひとりの悩みに寄り添い、身体の構造に的確にアプローチしてスピード感のある効果を実感できたのは初めて […]

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]]> 質の高いピラティスを求めている方に、ぜひ一度体験していただきたいスタジオです！ 他店に通った経験もありますが、ここまで一人ひとりの悩みに寄り添い、身体の構造に的確にアプローチしてスピード感のある効果を実感できたのは初めてでした。

病院でも原因が分からなかった腰の痛みの「根本原因」を教えていただき、不調を整えながら同時にボディメイクも進められることにとても満足しています。トレーナーさんは気さくで話しやすく、レッスン後は驚くほど身体がスッキリと軽くなります。今では毎回のレッスンが、日常の大きなモチベーションになっています☺︎

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]]> 肩や腰の負担が減り、姿勢も自然と意識できるように！ https://pilates-and-a.com/voice/%e8%82%a9%e3%82%84%e8%85%b0%e3%81%ae%e8%b2%a0%e6%8b%85%e3%81%8c%e6%b8%9b%e3%82%8a%e3%80%81%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%82%82%e8%87%aa%e7%84%b6%e3%81%a8%e6%84%8f%e8%ad%98%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%82%8b%e3%82%88/ Thu, 05 Feb 2026 10:12:49 +0000 https://pilates-and-a.com/?post_type=voice&p=7018 デスクワークが多く姿勢の悪さに悩んでいましたが、こちらでピラティスを始めてから、肩や腰の負担が減るなどの変化をしっかり実感できています！今では、普段の生活でも自然と姿勢を意識できるようになりました。 様々な器具を使ったレ […]

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]]> デスクワークが多く姿勢の悪さに悩んでいましたが、こちらでピラティスを始めてから、肩や腰の負担が減るなどの変化をしっかり実感できています！今では、普段の生活でも自然と姿勢を意識できるようになりました。

様々な器具を使ったレッスンは毎回新鮮で、飽きることなく楽しく身体を動かせるのが魅力です。先生方の丁寧で分かりやすい指導とアットホームな雰囲気のおかげで無理なく続けられています。これからも通い続けて、さらに理想の姿勢に近づいていきたいです！

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]]> ギックリ腰の再発がなくなりました！ https://pilates-and-a.com/voice/%e3%82%ae%e3%83%83%e3%82%af%e3%83%aa%e8%85%b0%e3%81%ae%e5%86%8d%e7%99%ba%e3%81%8c%e3%81%aa%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%81/ Thu, 05 Feb 2026 10:11:30 +0000 https://pilates-and-a.com/?post_type=voice&p=7017 クセになっていたギックリ腰をどうにかしたいという思いで始めましたが、今ではピラティスが生活に欠かせないものになりました。 その日の調子に合わせてメニューを組み、様子を見ながら少しずつ難易度を上げてくださるので、無理なく楽 […]

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]]> クセになっていたギックリ腰をどうにかしたいという思いで始めましたが、今ではピラティスが生活に欠かせないものになりました。 その日の調子に合わせてメニューを組み、様子を見ながら少しずつ難易度を上げてくださるので、無理なく楽しく、やりがいを感じながら取り組めています。

おかげさまで、年齢とともに感じていた身体の痛みもとても楽になり、ギックリ腰の再発もありません。一度は諦めかけたゴルフも、今では元気に続けられています。これからもずっとお世話になりたいスタジオです！

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]]> 不調の理由をしっかり説明してレッスン内容を組んでくださいました。 https://pilates-and-a.com/voice/%e4%b8%8d%e8%aa%bf%e3%81%ae%e7%90%86%e7%94%b1%e3%82%92%e3%81%97%e3%81%a3%e3%81%8b%e3%82%8a%e8%aa%ac%e6%98%8e%e3%81%97%e3%81%a6%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3%e5%86%85%e5%ae%b9%e3%82%92%e7%b5%84/ Thu, 05 Feb 2026 10:10:15 +0000 https://pilates-and-a.com/?post_type=voice&p=7016 ピラティスを習慣にしようと各地のスタジオを回りましたが、私には&aがぴったりでした！ 先生方は皆さんとても丁寧で、身体の歪みがどこから始まり、どこへ派生しているのかという「不調の理由」を毎回しっかり説明した上で、 […]

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]]> ピラティスを習慣にしようと各地のスタジオを回りましたが、私には&aがぴったりでした！ 先生方は皆さんとても丁寧で、身体の歪みがどこから始まり、どこへ派生しているのかという「不調の理由」を毎回しっかり説明した上で、最適なレッスンを組んでくださいます。

レッスン後には不調が軽くなった感覚をしっかり味わえるので、自宅から距離があっても楽しく通い続けることができています。施設内も清潔感があり、トレーニングしながら気分が上がるおしゃれな内装も大きな魅力です！

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]]> ゴルフができるまでに回復しました！ https://pilates-and-a.com/voice/%e3%82%b4%e3%83%ab%e3%83%95%e3%81%8c%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%82%8b%e3%81%be%e3%81%a7%e3%81%ab%e5%9b%9e%e5%be%a9%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%ef%bc%81/ Thu, 05 Feb 2026 10:08:50 +0000 https://pilates-and-a.com/?post_type=voice&p=7015 長年患っている腰痛を改善したくて入会しました。 その日の体調に合わせてメニューを考えてくださり、的確なアドバイスが非常に分かりやすいため、ピラティス初心者の私でもすぐに効果を実感することができました。 変化を感じるのが嬉 […]

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]]> 長年患っている腰痛を改善したくて入会しました。 その日の体調に合わせてメニューを考えてくださり、的確なアドバイスが非常に分かりやすいため、ピラティス初心者の私でもすぐに効果を実感することができました。

変化を感じるのが嬉しく、今ではレッスンの日が楽しみになっています。おかげさまで、今ではゴルフができるまでに回復しました！同じように痛みで悩んでいる方にも、ぜひおすすめしたいです。

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