営業時間
住所
〒152-0035 東京都目黒区自由が丘２丁目２３−６ プレシア自由が丘 101
交通アクセス
東急東横線『自由が丘駅』 正面口より徒歩約10分
&a 自由が丘店
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- PILATES YOGA &a 自由が丘
自由が丘店について
基本情報
マシン紹介
Reformerリフォーマー
ピラティスのベースとなる代表的なマシンです。バネの力が動きをサポートしてくれるため、関節に過度な負担をかけず、安全にインナーマッスルを鍛えることができます。無意識のうちについてしまった「身体の悪いクセ」を修正し、正しい身体の使い方を脳と筋肉に覚え込ませていきます。
Chairチェア
立ったり座ったりと、より日常や競技に近い姿勢でトレーニングができるマシンです。接地面が狭いため、身体をコントロールする高いバランス能力が求められます。左右別々に動くペダルを使うことで、身体の左右差や歪みを整えながら、足腰の強さとブレない体幹の軸を鍛え上げます。
Cadillac / Towerキャデラック（タワー）
ベッドのような安定した形をしており、強い痛みがある方や体力に自信のない方でも、負担の少ない姿勢で安全にアプローチできるのが特徴です。背骨を一つずつ動かすような繊細なエクササイズを通じて、硬くなった関節をほぐし、アスリートに必要な高い柔軟性を引き出します。
Ladder Barrelラダーバレル
背骨の柔軟性を高めることに特化したマシンです。樽（バレル）の丸みが背中のカーブにぴったりと沿うことで、普段は伸ばしきれない背中や胸まわりを安全かつ深くストレッチします。深い呼吸とともに背骨の硬さを取ることで、慢性的な不調を根本からケアします。
CoreAlignコアアライン
立った状態でのトレーニングに特化した、革新的なマシンです。足元にある2つの動くボードをコントロールしながら、歩く・走るといった実際の動作に近い動きで体幹と手足の連動性を高めます。日常生活やスポーツにおける「実際の動き」を根本から良くするのに非常に効果的です。
&aとは？
お越しいただくお客様の7割は、運動初心者の方です。
地域の皆様に支えられ、20代から70代まで、
世代を超えた多くの方にお越しいただいております。
猫背や反り腰などの姿勢の悩みから、
首肩・腰・膝のしつこい痛み、
さらには産前産後ケアや
アスリートのパフォーマンス向上まで。
「こんな悩みでも大丈夫…?」
そんなご不安を抱えている方にこそ、
「あなただけの身体の専門家」として、
的確な身体分析に基づいたピラティスを提供します。
どんな些細なことでも大丈夫です。
まずはお気軽にお問い合わせください。
ご利用者様の声
首肩まわり
M.S.様 40代 女性
PC作業が多く、慢性的な首から肩まわりの重だるさに悩んでいました。ただ動くのではなく、肩甲骨の使い方の癖など根本的な原因を指摘していただき驚きました。通ううちに首肩がとても楽になり、日々のデスクワークの負担が減っています！
膝
Y.K.様 60代 女性
歩くときの膝の違和感が気になり、将来自分の足で歩き続けるために通い始めました。マンツーマンで身体の仕組みから丁寧に教えていただけるので、膝に負担をかけない正しい筋肉の使い方が身についています。今ではお出かけが楽しくなりました。
腰
T.H.様 40代 男性
長年のデスクワークで腰への負担が気になっていました。自分のふくらはぎの張りが反り腰からきていると論理的に説明してもらい、目から鱗でした。身体の正しい連動を学ぶことで、今では腰の違和感もなくストレスフリーに過ごせています。
ランニング
A.N.様 30代 女性
ランニング中の足の疲れやすさを改善したくて通っています。ピラティスで股関節周りの可動域を広げ、肋骨の正しい使い方を学んだことで、走る時の足運びが驚くほど軽くなりました。後半のスタミナ維持にも直結していて効果絶大です！