&aは自由が丘、代々木上原、北参道、成城学園前、武蔵小杉、鹿児島に店舗を構えるマシンピラティス専門のパーソナルスタジオです。

仕事や家事、毎日の予定に追われて、後回しになりがちな「自分のための時間」

レッスンを終えて外に出たとき、身体がふっと軽くて、気持ちまで前を向いている。
そんな帰り道を、&aはお届けします。

• 気づけば、自分のことはいつも後回し
• 猫背や肩こり、腰の重さ。「いつものこと」と思って、なんとなく我慢している
• 運動したいけれど続かない。自分に何が合うのか分からない
• ピラティスを試してみたけれど、変化が分からないまま終わってしまった
• 自分の身体のこと、一度ちゃんと知ってみたい

子どもの頃、私たちは誰にも教わらなくても、立ち、歩けるようになりました。けれど大人になるまでの暮らしのなかで、動かし方には少しずつクセがついていきます。

筋肉を鍛えても、伸ばしても、動かし方そのものが変わらなければ、また元に戻ってしまう。&aは、あなたの動きのクセを見つけ、正しい動かし方を脳と神経に覚えてもらいます。それが「大人の動作学習」です。

「できた」「軽くなった」「そういうことか」。その小さな実感の積み重ねが、自分をちょっと好きになる一歩になります。

地域やライフスタイルに合わせた料金体系
詳しい料金詳細は、各店舗ページよりご確認ください。

STUDIO MACHINESマシン紹介

Reformerリフォーマー

ピラティスのベースとなる代表的なマシンです。バネの力が動きをサポートしてくれるため、関節に過度な負担をかけず、安全にインナーマッスルを鍛えることができます。無意識のうちについてしまった「身体の悪いクセ」を修正し、正しい身体の使い方を脳と筋肉に覚え込ませていきます。

Chairチェア

立ったり座ったりと、より日常や競技に近い姿勢でトレーニングができるマシンです。接地面が狭いため、身体をコントロールする高いバランス能力が求められます。左右別々に動くペダルを使うことで、身体の左右差や歪みを整えながら、足腰の強さとブレない体幹の軸を鍛え上げます。

Cadillac / Towerキャデラック（タワー）

ベッドのような安定した形をしており、強い痛みがある方や体力に自信のない方でも、負担の少ない姿勢で安全にアプローチできるのが特徴です。背骨を一つずつ動かすような繊細なエクササイズを通じて、硬くなった関節をほぐし、アスリートに必要な高い柔軟性を引き出します。

Ladder Barrelラダーバレル

背骨の柔軟性を高めることに特化したマシンです。樽（バレル）の丸みが背中のカーブにぴったりと沿うことで、普段は伸ばしきれない背中や胸まわりを安全かつ深くストレッチします。深い呼吸とともに背骨の硬さを取ることで、慢性的な不調を根本からケアします。

CoreAlignコアアライン

立った状態でのトレーニングに特化した、革新的なマシンです。足元にある2つの動くボードをコントロールしながら、歩く・走るといった実際の動作に近い動きで体幹と手足の連動性を高めます。日常生活やスポーツにおける「実際の動き」を根本から良くするのに非常に効果的です。

様々なピラティスマシンを用いて、あなたにあったエクササイズを選択。
身体の状態は日によって違います。
その日のあなたに合わせてメニューを組み立て直します。

必要であれば、医療機関へ。
その選択肢まで含めて、誠実にご案内します。