STUDIO INFO自由が丘店について
基本情報
営業時間
| 営業日時 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
| 9:00~21:00 | 定休日 | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ | |||
| 9:00~18:00 | 定休日 | ◯ | ◯ | ◯ |
住所
〒152-0035 東京都目黒区自由が丘２丁目２３−６ プレシア自由が丘 101
交通アクセス
東急東横線『自由が丘駅』 正面口より徒歩約10分
ABOUT &a&aとは？
お越しいただくお客様の7割は、運動初心者の方です。
地域の皆様に支えられ、20代から70代まで、世代を超えた多くの方にお越しいただいております。
猫背や反り腰などの姿勢の悩みから、首肩・腰・膝のしつこい痛み、さらには産前産後ケアやアスリートのパフォーマンス向上まで。
「こんな悩みでも大丈夫…?」
そんなご不安を抱えている方にこそ、「あなただけの身体の専門家」として、的確な身体分析に基づいたピラティスを提供します。
どんな些細なことでも大丈夫です。まずはお気軽にお問い合わせください。
STUDIO MACHINESマシン紹介
Reformerリフォーマー
ピラティスのベースとなる代表的なマシンです。バネの力が動きをサポートしてくれるため、関節に過度な負担をかけず、安全にインナーマッスルを鍛えることができます。無意識のうちについてしまった「身体の悪いクセ」を修正し、正しい身体の使い方を脳と筋肉に覚え込ませていきます。
Chairチェア
立ったり座ったりと、より日常や競技に近い姿勢でトレーニングができるマシンです。接地面が狭いため、身体をコントロールする高いバランス能力が求められます。左右別々に動くペダルを使うことで、身体の左右差や歪みを整えながら、足腰の強さとブレない体幹の軸を鍛え上げます。
Cadillac / Towerキャデラック（タワー）
ベッドのような安定した形をしており、強い痛みがある方や体力に自信のない方でも、負担の少ない姿勢で安全にアプローチできるのが特徴です。背骨を一つずつ動かすような繊細なエクササイズを通じて、硬くなった関節をほぐし、アスリートに必要な高い柔軟性を引き出します。
Ladder Barrelラダーバレル
背骨の柔軟性を高めることに特化したマシンです。樽（バレル）の丸みが背中のカーブにぴったりと沿うことで、普段は伸ばしきれない背中や胸まわりを安全かつ深くストレッチします。深い呼吸とともに背骨の硬さを取ることで、慢性的な不調を根本からケアします。
CoreAlignコアアライン
立った状態でのトレーニングに特化した、革新的なマシンです。足元にある2つの動くボードをコントロールしながら、歩く・走るといった実際の動作に近い動きで体幹と手足の連動性を高めます。日常生活やスポーツにおける「実際の動き」を根本から良くするのに非常に効果的です。
VOICEご利用者様の声
LESSON PRICE自由が丘店レッスン料金
初回にカウンセリングとトレーニングメニュー作成の初期費用として入会金が必要となります。
☆現在、体験受講当日入会で入会金無料☆
体験料金
| 体験レッスン | 12,000円 / 5,500円（税込） ※詳細 |
入会金（初回費用）
| 入会金 | 11,000円（税込） |
基本料金（回数券）
| 「通常」コース | 「リハビリ」コース | ||
| 1回券(有効期限1ヶ月) | 12,000円（税込） | 1回券(有効期限1ヶ月) | 13,750円（税込） |
| 4回券(有効期限2ヶ月) | 40,800円（税込） | 4回券(有効期限2ヶ月) | 49,600円（税込） |
※【リハビリコースについて】社内独自の症例別専門試験をクリアし、認定を受けた専任スタッフが担当いたします。
DESIGNATION FEE自由が丘店トレーナー指名
STUDIO TRAINERS自由が丘店在籍トレーナー
TRIAL FLOW初回レッスンの流れ
体験レッスンを予約
WEBサイトから、ご都合の良い日時、ご希望の店舗を選んで体験レッスンをお申し込みください。
スタジオから体験のご案内
ご予約確定後、スタジオから体験レッスン当日の持ち物や服装、アクセス方法などの詳細をメールにてご案内いたします。
予約当日スタジオへ
予約時間丁度にスタジオへお越しください。更衣室ございます。着替えが必要な方はご利用ください。
カウンセリング
現在、身体に不調がある方はその具体的な内容を、取り組まれているスポーツの質を向上させたい方はその内容など、それぞれの方が達成されたい目標を伺います。
立ち姿勢のチェック
現在の立ち姿勢から、お客様の状態をトレーナーが把握します。ここではお客様ご自身の認識と身体の状態に生じる差についても把握します。その上で目標達成に向けどんなエクササイズが必要で効果的かを判断していきます。
ピラティス体験
動きの中で体に起こっているエラーを確認していき修正していきます。なぜ痛むのか？なぜ凝りがとれないのか？今は体に異常はないが今後予測されることは何か？なぜ筋トレを行っても効果を感じにくいのか？などを解決していきます。
フィードバック
現在の身体の状態を説明。今後どのようなメニューで進めていくのが効果的か、もしくは医療機関に通うことが先か、トレーニングジムの利用で効果が出るのかなど、細かくご説明いたします。
FAQよくある質問
Q,体験レッスンの服装は？
動きやすい格好であれば問題ありません。身体のラインがわかりやすい服装がオススメですが、お持ちでない方は、伸縮性のあるTシャツやボトムスをご持参ください。更衣室もございます。裸足でもご利用いただけますが、靴下を利用する場合は滑り止め付きの靴下をおすすめしております。
Q,体験レッスンは何分前に行けばいいですか？
前のお客様のレッスンを行っている場合もございますので、お時間ちょうどにご来店ください。
Q,体験レッスンの時間はどのくらいかかりますか？
お着替えやご説明を含めて55分〜60分です。
Q,男性もレッスンに参加できますか？
参加可能です。男性の会員様は「体の不調や運動不足を解消したい」「筋トレと合わせて体の使い方を知りたい」「スポーツパフォーマンスを向上させたい」など様々なお悩みがある20代〜60代まで幅広い方にお越しいただいております。
Q,産後どのくらいからレッスンに参加できますか？
通常の生活が送れており、医師の運動許可があればレッスンにご参加いただけます。
Q,マタニティレッスンは行っていますか？？
安定期を過ぎ、医師の運動許可があればレッスンを行っております。
Q,他店舗のスタジオも利用できますか？
ご利用いただけます。店舗により金額が異なる場合は差額をお支払いいただくことでご利用可能です。
Q,予約のキャンセルはいつまで可能ですか？
ご予約日時から24時間前までとなっております。こちらを過ぎてのキャンセルはチケット1回分の消化となります。