pilates yoga &a

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アンドエースタジオは、北参道(東京都港区)、武蔵小杉(川崎市)、オンライン3つの場所で、プライベートレッスン、グループレッスン、オンライン動画レッスン(リアルタイム、アーカイブ)3つのスタイルを通じて、ピラティスとヨガを提供しています。

Philosophy アンドエーの理念

“幸せな状態をより永く”
故障が少なく健康に動ける身体で得られる
質の高い生活をサポートします。
私たちが、ピラティスとヨガを掲げているのは、双方に良さがあり、様々な方にとって、それぞれのはじめ方や成長のスタイルがあると考えるからです。そしてどちらのトレーニングも最終的にたどり着きたい場所(手に入れたい故障の少ない健康な身体)は同じであると考えています。

ピラティス(特に私たちが取り組んでいるPHIピラティス)は、解剖学の知識をベースに正しいアプローチで身体に負担なく適切な効果が得られるトレーニングです。続けることでご自身の身体を内観できるようになり、日常生活においても質の高い身体の使い方ができるようになることでケガや故障の少ない生活を送ることが出来ます。また様々なスポーツのベースアップにも効果があります。

一方でヨガは、呼吸を重視し身体を伸ばしながら動くことで、無意識の力みなど無駄な力を抜くことに効果があり、リラックスした日常生活を送ることに適しています。
さらに、私たちが取り組んでいる「アナトミーヨガ」では、解剖学的知識をベースに持つことで、ヨガで生じやすい「表面的なポーズに意識が向いてしまうことで、筋力が少ない箇所に負担がかかり故障につながりやすい」という問題に対して、意識すべき箇所を明確に示せることで、それぞれの方の身体的特徴や意識レベルに合わせた指導が可能となっています。
意識して身体を 使えるようになる「ピラティス」
身体の無意識の力みを 和らげられる「ヨガ」
双方の良さをバランス良く 習得できるのがアンドエーです。

Trainers トレーナー紹介

Exective Trainer
青山 竜太 Aoyama Ryuta
アンドエー代表トレーナー
ピラティスマスタートレーナー
鍼灸・按摩マッサージ指圧師
2012年、ピラティスの可能性を感じアメリカにてPHIピラティスマスタートレーナーの資格を取得しました。
アメリカ本部のスタジオでは、バレエダンサーやアスリート、術後のリハビリテーションまで幅広い方々をサポートしていて、日本でも同じような光景がみたいと思い、日本での活動を始めます。アスリートのサポートをしていますが、介護施設を運営しておりますので、介護の現場でも活動しておりました。様々な経験を通して思う事は、”一人でも多くの方に、後悔のない人生を送ってほしい”。
【もっと知識があれば、あの時怪我をしなかったのでは】【あの知識があればもっとパフォーマンスがあがったのに】【もっと早くピラティスの良さを伝えられていたら、脳梗塞の祖母のリハビリができて、自分の足で歩けるようにしてあげられたかもしれない】
色んな想いが、僕の活動の原動力になっています。
学ぶことに終わりはないですが、スタッフと共に一人でも多くの方の身体をサポートし、素敵な人生を送ってほしいと思っております。
Exective Trainer
西畑 亜美 Nishihata Ami
ヨガインストラクター
ピラティスインストラクター
社会人生活、終電帰りの日々が続き身体と心の不調から過呼吸や不眠症に悩み、2008年にヨガと出会い、ヨガを通して変化をしていく自分自身を体感し、ヨガインストラクターの道を歩み始める。
2019年より自身の怪我などからピラティスを学び始め【1番好きな自分になる】をコンセプトにヨガ×ピラティスのメゾットで骨格から整えるレッスンを提案。
神宮ヨガ、虎ノ門ヒルズヨガ等、1000人規模のイベントでも講師担当。
また雑誌や動画メディア監修、モデル出演など活動の幅を広げる。

パーソナルレッスンでは、ボディメイク、私自身も経験した産後ケア、ヨガのアーサナの深め方など、個々の目的に合わせたレッスン提供が可能です。
身体と心は繋がっています。
身体が整い、心が穏やかに落ち着き、そして呼吸が深まっていく。
日常生活がより豊かになっていくように、
全力でサポートさせてくださいね。
服部 恵実 Hattori Emi
理学療法士
ピラティスインストラクター
ヨガインストラクター
理学療法士としてICU(集中治療室)で重症な患者さんのリハビリを行う中で、未然に予防することの重要性を感じる。また、その多くが生活習慣が原因となり、ストレスや運動不足が関わってくることも学ぶ。
私自身心と体を犠牲にし働き、ストレスから抜け出せない中でヨガと出会い、ありのままの自分を認め、楽に生きられるようになる。
そんな経験を繋ぎ合わせ皆さまにヨガのレッスンを提供していた。 そんな中、体の不調から心も傷ついてしまう方、体の不調があることで運動が満足に行えない方、危ないヨガのアーサナをする方などと出会い、ピラティスを学び始める。心と体はリンクすると言われています。ピラティスを通して姿勢や体の使い方を正しく整え、体の不調を改善し、心も整えていきましょう。
高橋 美佑 Takahashi Miu
ピラティスインストラクター
会社員として日々忙しく社会人生活を送る中で20代後半から身体の不調に悩むようになる。
休日はなるべくストレスを溜め込まないよう、様々な運動やリラックスできる方法を探しては試してを繰り返していた中でピラティスと出会う。
骨や筋肉の動きを意識しながら鍛えていくピラティスを通して、今まで感じたことのない身体の変化や心も前向きになっていくのを感じ、ひとりでも多くの方にピラティスの魅力を伝えていきたいと思いインストラクターの道へ。
ひとりひとりのライフスタイル、身体の悩みに寄り添ったアプローチを心がけています。ピラティスを通して、身体も心も健康な毎日を手に入れましょう。

Studios スタジオ紹介

Kitasando 北参道スタジオ
スタジオ名
アンドエー北参道スタジオ
所在地
〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷3-14-6
千駄ヶ谷富田ビル6F
営業時間
月〜金 10:00 〜 21:00
 土  9:00 〜 18:00
 日  定休日

【交通アクセス】
・ 東京メトロ副都心線『北参道駅』
 2番出口より徒歩約1分

Musashikosugi 武蔵小杉スタジオ
スタジオ名
アンドエー武蔵小杉スタジオ
所在地
〒211-0063
神奈川県川崎市中原区小杉町2-214
小杉第二成高ビル3F
営業時間
月〜金 10:00 〜 21:00
土・日 10:00 〜 18:00
(営業時間外はご相談ください)

【交通アクセス】
・ JR線『武蔵小杉駅』JR北口より徒歩約8分
・ 東急東横線『武蔵小杉駅』
 東急中央口改札より徒歩約9分