pilates yoga &a

MENU
pilates room &a

アンドエースタジオは、北参道(東京都港区)、武蔵小杉(神奈川県川崎市)、自由が丘(東京都目黒区)、オンライン4つの場所で、プライベートレッスン、グループレッスン、オンライン動画レッスン(リアルタイム、アーカイブ)3つのスタイルを通じて、ピラティスとヨガを提供しています。
代々木上原(東京都渋谷区)3月1日オープン / 2月15日より予約開始

Philosophy アンドエーの理念

“幸せな状態をより永く”
故障が少なく健康に動ける身体で得られる
質の高い生活をサポートします。
私たちが、ピラティスとヨガを掲げているのは、双方に良さがあり、様々な方にとって、それぞれのはじめ方や成長のスタイルがあると考えるからです。そしてどちらのトレーニングも最終的にたどり着きたい場所(手に入れたい故障の少ない健康な身体)は同じであると考えています。

ピラティス(特に私たちが取り組んでいるPHIピラティス)は、解剖学の知識をベースに正しいアプローチで身体に負担なく適切な効果が得られるトレーニングです。続けることでご自身の身体を内観できるようになり、日常生活においても質の高い身体の使い方ができるようになることでケガや故障の少ない生活を送ることが出来ます。また様々なスポーツのベースアップにも効果があります。

一方でヨガは、呼吸を重視し身体を伸ばしながら動くことで、無意識の力みなど無駄な力を抜くことに効果があり、リラックスした日常生活を送ることに適しています。
さらに、私たちが取り組んでいる「アナトミーヨガ」では、解剖学的知識をベースに持つことで、ヨガで生じやすい「表面的なポーズに意識が向いてしまうことで、筋力が少ない箇所に負担がかかり故障につながりやすい」という問題に対して、意識すべき箇所を明確に示せることで、それぞれの方の身体的特徴や意識レベルに合わせた指導が可能となっています。
意識して身体を 使えるようになる「ピラティス」
身体の無意識の力みを 和らげられる「ヨガ」
双方の良さをバランス良く 習得できるのがアンドエーです。

Trainers トレーナー紹介

Executive Trainer
青山 竜太 Aoyama Ryuta
アンドエー代表トレーナー
ピラティスマスタートレーナー
鍼灸・按摩マッサージ指圧師
2012年、ピラティスの可能性を感じアメリカにてPHIピラティスマスタートレーナーの資格を取得しました。
アメリカ本部のスタジオでは、バレエダンサーやアスリート、術後のリハビリテーションまで幅広い方々をサポートしていて、日本でも同じような光景がみたいと思い、日本での活動を始めます。アスリートのサポートをしていますが、介護施設を運営しておりますので、介護の現場でも活動しておりました。様々な経験を通して思う事は、”一人でも多くの方に、後悔のない人生を送ってほしい”。
【もっと知識があれば、あの時怪我をしなかったのでは】【あの知識があればもっとパフォーマンスがあがったのに】【もっと早くピラティスの良さを伝えられていたら、脳梗塞の祖母のリハビリができて、自分の足で歩けるようにしてあげられたかもしれない】
色んな想いが、僕の活動の原動力になっています。
学ぶことに終わりはないですが、スタッフと共に一人でも多くの方の身体をサポートし、素敵な人生を送ってほしいと思っております。
Executive Trainer
西畑 亜美 Nishihata Ami
ヨガインストラクター
ピラティスインストラクター
社会人生活、終電帰りの日々が続き身体と心の不調から過呼吸や不眠症に悩み、2008年にヨガと出会い、ヨガを通して変化をしていく自分自身を体感し、ヨガインストラクターの道を歩み始める。
2019年より自身の怪我などからピラティスを学び始め【1番好きな自分になる】をコンセプトにヨガ×ピラティスのメゾットで骨格から整えるレッスンを提案。
神宮ヨガ、虎ノ門ヒルズヨガ等、1000人規模のイベントでも講師担当。
また雑誌や動画メディア監修、モデル出演など活動の幅を広げる。

パーソナルレッスンでは、ボディメイク、私自身も経験した産後ケア、ヨガのアーサナの深め方など、個々の目的に合わせたレッスン提供が可能です。
身体と心は繋がっています。
身体が整い、心が穏やかに落ち着き、そして呼吸が深まっていく。
日常生活がより豊かになっていくように、
全力でサポートさせてくださいね。
Executive Trainer
髙木裕矢 Takagi Yuya
アンドエーゼネラルマネージャー
ピラティスインストラクター
柔道整復師
&aマネジメント、教育担当としてスタッフ育成に関わる傍ら、月間150本のレッスンを行う。
「なぜ姿勢が悪いのか、なぜ歪むのか、なぜ痛むのか」分かりやすい説明でインストラクターからも定評のあるトレーナー。

フットサルチームの専属トレーナーとしてキャリアをスタートし、アスリートの応急処置や障害予防、トレーニング指導を行ってきました。

その後、整骨院に勤務し慢性痛を抱える方、妊婦さん、産後のお母さんへの施術やピラティスを用いた運動指導を行いました。

様々な悩みを抱える方を数多く目の前にし、ピラティスの可能性をとても感じています。

的確な評価と分かりやすい説明を心がけ、これからの生活をより良いものとするためのサポートをさせていただければと思っております。
 
服部 恵実 Hattori Emi
理学療法士
ピラティスインストラクター
ヨガインストラクター
理学療法士としてICU(集中治療室)で重症な患者さんのリハビリを行う中で、未然に予防することの重要性を感じる。また、その多くが生活習慣が原因となり、ストレスや運動不足が関わってくることも学ぶ。
私自身心と体を犠牲にし働き、ストレスから抜け出せない中でヨガと出会い、ありのままの自分を認め、楽に生きられるようになる。
そんな経験を繋ぎ合わせ皆さまにヨガのレッスンを提供していた。 そんな中、体の不調から心も傷ついてしまう方、体の不調があることで運動が満足に行えない方、危ないヨガのアーサナをする方などと出会い、ピラティスを学び始める。心と体はリンクすると言われています。ピラティスを通して姿勢や体の使い方を正しく整え、体の不調を改善し、心も整えていきましょう。
高橋 美佑 Takahashi Miu
ピラティスインストラクター
会社員として日々忙しく社会人生活を送る中で20代後半から身体の不調に悩むようになる。
休日はなるべくストレスを溜め込まないよう、様々な運動やリラックスできる方法を探しては試してを繰り返していた中でピラティスと出会う。
骨や筋肉の動きを意識しながら鍛えていくピラティスを通して、今まで感じたことのない身体の変化や心も前向きになっていくのを感じ、ひとりでも多くの方にピラティスの魅力を伝えていきたいと思いインストラクターの道へ。
ひとりひとりのライフスタイル、身体の悩みに寄り添ったアプローチを心がけています。ピラティスを通して、身体も心も健康な毎日を手に入れましょう。
久保めぐみ Kubo Megumi
柔道整復師
ピラティスインストラクター
大学卒業後、整骨院で柔道整復師として働き始め、
手技療法を主に施術していく中で、運動習慣がないがために不調をきたしている方が多く、運動療法での不調改善に興味を持ちました。
自分自身も、体の不調に悩んでいて、自分の身体もケアしながら、お客様の体もケアできることってないかな?と模索する中でピラティスに出会いました。

実際に自分でもピラティスの効果を体感し、自分の体の変化や、骨格から整える大切さを知り、
ピラティスで色んな人を笑顔にしたいな、と思う様になり、インストラクターの道を志しました。

整骨院時代の経験を基に、1人でも多くの方に
ピラティスの良さを知って頂きたいです。
体を動かして、心や体を健康にしていくのはもちろんですが、
&aに来る時間が皆さんにとって、楽しみな時間になる様に明るく楽しくレッスンしていきます!
小林文 Kobayashi Aya
ピラティスインストラクター
幼少期から続けていたクラシックバレエで繰り返す怪我と向き合うために、ピラティスの資格を取得。そこで初めて自身の身体の特徴や癖を知りました。

ピラティスは自分の大事な身体の取り扱いを知り、身体そして心までもポジティブにコントロールしていけるツールだと思います。
日常を忘れて、自分の身体や呼吸に全集中しながら動いていくピラティスはとてもマインドフル。そんなひと時が大好きで指導者となってもピラティスを学び続けています。お一人お一人のお悩みや目的に寄り添いながら、心も身体もリセットしていく。そんなお時間をみなさまとシェアしていけたら嬉しいです。
鶴岡胡子 Tsuruoka Coco
ピラティスインストラクター
幼少期から10年以上続けていたダンスや、大学時代は趣味でサーフィンなど、昔からずっと体を動かすことがとても好きでした。
オーストラリアへの留学をきっかけにバリスタの仕事に興味を持ち、帰国後は都内のカフェで働いていました。
そこでピタリと運動を辞めてしまい、ほぼ毎日立ちっぱなし、利き手ばかりを使う日々から体調を崩してしまい、運動習慣を取り戻すために始めたのがピラティスでした。
最初は体調回復を目的に始めましたが、同時にセッション後に頭や心もスッキリと整う素晴らしさを感じ、日々のメンタルケアとしても欠かせないものになっています。
身体に不調が無いという状態を保つのは、日常生活を送るなかで意外と難しいことかもしれません。
自分の身体の状態を知り、運動習慣を身に付けることで、不調がないことの素晴らしさ快適さを皆様に感じていただきたいです。
寺田晴香 Terada Haruka
ピラティスインストラクター
理学療法士
理学療法士として脳血管疾患や整形疾患、様々な患者様と関わるなかで、受傷後のリハビリだけでなく、予防としてのリハビリの必要性を感じ、運動療法の一つとしてピラティスと出会う。
ピラティスを学んでいく上で、自分の身体が変わっていくことを感じ、身体を整えることの大切さを沢山の人に伝えたいと、スタジオでの活動を開始する。
楽しく、時に頑張りながら、ピラティスで少しでも身体が変わる感覚を感じて頂けたらと思います。
愛梨 Aili
ピラティスインストラクター
地元のスタジオや体育施設などでダンスインストラクターを経験し東京へ上京後、ダンスを学び挑戦する中で、自分の身体と向き合わず常に腰痛や身体不調はありました。
元々はパフォーマンス向上のためピラティスを初めました、同時にホルモンの病気を経験し、健康な身体がどれだけ大切かを学び、その時にピラティスをしていた事が大きな支えになってくれました。
今は自分の身体と上手く向き合えるようになり、生活の一部になっています。

目的は様々ですが自分が感じたように、ピラティスを通して、みなさんの毎日が健康で楽しくなるようなセッションをご提供できたら嬉しいく思います!
阿萬慶衣 Ama Kei
ピラティスインストラクター
理学療法士
理学療法士として急性期医療に携わり外科から内科まで、様々な状態の方達へ治療を行っております。
その中で、忙しい日々から自分の身体と向き合えず、腰痛が悪化。正しい身体の使い方で痛みのない、柔らかくしなやかな身体になりたい!という思いで辿り着いたのがピラティスでした。
そこから、リハビリとしてのピラティスの魅力を知り、更には普段の臨床でも痛みを取るだけでなく、その先にある生活を健やかに過ごすお手伝いがしたいと思いピラティスインストラクターの資格を取得致しました。

また、その間に妊娠・出産を経験した事で、身体の変化だけでなく心の変化に対してもピラティスの有用性を強く感じ1人でも多くの妊婦さんや産後の女性の力になりたいと思うようになりました。

様々なライフスタイル、ライフステージの方達がいらっしゃると思いますが、その人、一人一人のお身体や心に寄り添い、レッスンを通してより良い1日を過ごすお手伝いが出来ればと思っております。
桜井春奈 Sakurai Haruna
高校卒業後、アパレル業に就職。毎日立ちっぱなしの仕事に厳しい上下関係に疲れ、
心と身体のケアが必要と感じていた時に、たまたま受けたヨガに感銘を受けインストラクターの道へ進む。

ヨガはとても気持ちが良く、心の安定に繋がりましたが、
インストラクターである自分自身の姿勢が悪く、見た目も中身も健康的ではない事に疑問を抱くようになりました。
また、身体を痛めたり、体調不良で辞めていく
インストラクター仲間も多く見てきました。

今まで自分がやってきたことや、見てきたことをもう一度振り返り、何が問題なのか?ということを掘り下げていった結果、出会ったのが「ピラティス」でした。

ピラティスをきっかけに自分の身体が良くなったと実感し、学んで動く気付きに終わりはありません。

ピラティスを通じて、今よりもっと、皆さまの心と身体が良くなっていくお手伝いをさせていただけたらと思います。

Studios スタジオ紹介

Kitasando 北参道スタジオ
スタジオ名
アンドエー北参道スタジオ
所在地
〒151-0051
東京都渋谷区千駄ヶ谷3-14-6
千駄ヶ谷富田ビル6F
営業時間
定休日 月曜日
火〜金 9:00〜21:00
土・日 9:00〜19:00

【交通アクセス】
・ 東京メトロ副都心線『北参道駅』
 2番出口より徒歩約1分

Musashikosugi 武蔵小杉スタジオ
スタジオ名
アンドエー武蔵小杉スタジオ
所在地
〒211-0063
神奈川県川崎市中原区小杉町2-294-6
エスカリエ武蔵小杉 1階
営業時間
定休日 月曜日 ※ヨガのみ開催
火〜金 9:00〜21:00
土・日 9:00〜19:00

【交通アクセス】
・ JR線『武蔵小杉駅』JR北口より徒歩約8分
・ 東急東横線『武蔵小杉駅』
 東急中央口改札より徒歩約9分

Jiyugaoka 自由が丘スタジオ
スタジオ名
アンドエー自由が丘スタジオ
所在地
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2丁目23−6
プレシア自由が丘 101
営業時間
定休日 月曜日
火〜金 9:00〜19:00
土・日 9:00〜19:00
Yoyogi 代々木上原スタジオ
※3月1日オープン/ 2月15日より予約開始
スタジオ名
アンドエー代々木上原スタジオ
所在地
〒151-0062
東京都渋谷区元代々木町10−6
Type Sevenビル 4F
営業時間
定休日 月曜日
火〜金 10:00〜21:00
土・日 9:00〜19:00

【交通アクセス】
小田急線『代々木上原駅』東口より徒歩2分