【自由が丘】おすすめマシンピラティススタジオ8選

https://pilates-and-a.com/wp/wp-content/uploads/2024/06/名称未設定のデザイン.jpg

ピラティスを始めたいんだけど自分に合ったスタジオが分からない…

こんなお悩みはございませんか?

自由が丘にはたくさんのピラティススタジオがあります。

この記事を読めば自分にぴったりなスタジオが見つかるでしょう!

\監修者/

髙木裕矢
PILATES YOGA &a ゼネラルマネージャー、PHIピラティスインストラクター、柔道整復師(国家資格)、NASM-PES(全米スポーツ医学協会パフォーマンス向上スペシャリスト)

目次

自由が丘のピラティススタジオ選び方

レッスン形式の選択

プライベートレッスンの特徴

プライベートレッスンは、一対一でインストラクターが指導する形式です。

個々のニーズや体調に合わせたトレーニングが可能で、特にリハビリが必要な場合や、スポーツパフォーマンスを向上させたい方に効果的です。

インストラクターが細かい指導を行い、効率的に目標達成をサポートします。

https://pilates-and-a.com/wp/wp-content/uploads/2024/06/名称未設定のデザイン.jpg

姿勢や不調を整えたいならプライベートレッスンがおすすめ!

グループレッスンの特徴

グループレッスンは、複数の参加者と一緒にトレーニングを行う形式です。

他の参加者と励まし合いながら楽しくエクササイズができるため、モチベーションを維持しやすいです。

また、少人数制を採用しているスタジオもあり、インストラクターの目が行き届きやすくなります。

例えば、友人と一緒に参加して楽しみながら体を動かすことができます。

オンラインレッスンの有無

近年、オンラインレッスンを提供するスタジオも増えています。

インターネット環境さえ整っていれば自宅などどこからでも参加可能なので、忙しい方や遠方に住んでいる方にとって便利です。

オンラインレッスンの有無もスタジオ選びのポイントの一つです。

通いやすさ

スタジオの立地

スタジオの立地は、通う頻度に大きく影響します。

駅から近いスタジオや、自宅や職場からアクセスしやすい場所にあるスタジオを選ぶと、継続して通いやすくなります。

営業時間

営業時間も重要な要素です。早朝や夜遅くまで営業しているスタジオは、仕事帰りや朝の時間を有効に使うことができます。

自分の生活リズムに合わせて、通いやすい時間帯に営業しているスタジオを選びましょう。

駐車場の有無

車で通う場合は、駐車場の有無も確認しましょう。

駐車場が完備されているスタジオや、提携駐車場が近くにあるスタジオを選ぶと、車でのアクセスが便利です。

特に、郊外のスタジオでは駐車場が重要な選択基準になります。

インストラクターの質

資格保持者の有無

インストラクターの質を判断する際には、資格保持者の有無を確認しましょう。

資格を持ったインストラクターが在籍しているスタジオは、質の高い指導が期待できます。

公式サイトやスタジオでインストラクターのプロフィールを確認しましょう。

例えば、国際的な資格を持っているインストラクターがいると安心です。

https://pilates-and-a.com/wp/wp-content/uploads/2024/06/名称未設定のデザイン.jpg

PHI Pilates 、BASI Pilates、balance body、Peak Pilates、STOTTO PILATES、POLESTAR PILATESなどがあるよ!

経験年数と実績

インストラクターの経験年数や実績も、スタジオ選びの重要なポイントです。

長年の経験を持つインストラクターは、幅広いニーズに対応できるスキルを持っています。

社内研修などスキルアップが行われている確認することも重要です。

https://pilates-and-a.com/wp/wp-content/uploads/2024/06/名称未設定のデザイン.jpg

各スタジオのSNSをチェックして確認することもおすすめです!

口コミや評判

実際の利用者の口コミや評判を確認することも大切です。

インストラクターの指導力やスタジオの雰囲気など、他の利用者の声を参考にすることで、自分に合ったスタジオを見つけやすくなります。

インターネット上のレビューサイトやSNSを活用しましょう。

エクササイズの種類

マットピラティスとマシンピラティス

ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。

マットピラティスは、マットを使って行うエクササイズで、自宅でも手軽に行えます。

一方、マシンピラティスは専用の器具を使って行うため、より効果的なトレーニングが可能です。

どちらを選ぶかは、自分の目的や好みによります。

https://pilates-and-a.com/wp/wp-content/uploads/2024/06/名称未設定のデザイン.jpg

初心者には感覚が分かりやすくサポートしてくれるマシンピラティスをおすすめ!

リハビリ向けのエクササイズ

リハビリ目的でピラティスを行う場合、専門的なプログラムを提供しているスタジオを選びましょう。

インストラクターがリハビリに関する知識を持っているスタジオは、個々の症状に合わせた適切なサポートを受けることができます。

https://pilates-and-a.com/wp/wp-content/uploads/2024/06/名称未設定のデザイン.jpg

痛みや不調を改善したい場合は医療従事者がいるかチェックしてみましょう!

スポーツパフォーマンス向上エクササイズ

スポーツパフォーマンスを向上させたい場合、実際にアスリートが通っているか確認しスタジオを選ぶと良いでしょう。

スポーツ選手向けに特化したトレーニングを提供しているスタジオは、競技力の向上を目指す方にとって最適です。

https://pilates-and-a.com/wp/wp-content/uploads/2024/06/名称未設定のデザイン.jpg

アスリートの指導歴があるインストラクターがおすすめ!

おすすめのピラティススタジオ

zen place pilates 自由が丘

スタジオの特徴

zen place pilates 自由が丘は、広々としたスタジオと豊富なレッスンプログラムが特徴です。

プライベートレッスンとグループレッスンの両方を提供しており、個々のニーズに合わせたレッスンが可能です。

インストラクターは全員が資格を持っており、高い指導力を誇ります。

また、他のzen placeのスタジオにも通えるプランがあり、柔軟にレッスンを受けられます。

料金

  • グループレッスン:月4回 10,450円〜
  • プライベートレッスン:月4回 37,400円〜
  • 体験レッスン:1,000円

the SILK 自由が丘店

スタジオの特徴

the SILK 自由が丘店は、音楽に合わせて楽しくエクササイズができるスタジオです。

グループレッスンが中心で、リフォーマーを使ったプログラムが充実しています。

初心者から上級者まで幅広く対応しており、インストラクターは経験豊富で丁寧な指導を行います。

料金

  • プライベートレッスン:月2回 19,800円〜
  • グループレッスン:月4回 14,520円〜
  • 体験レッスン:3,850円

LALA PILATES 自由が丘

スタジオの特徴

LALA PILATES 自由が丘は、少人数制のグループレッスンが特徴です。

インストラクターの目が行き届き、丁寧な指導を受けられるため、初心者でも安心して参加できます。

ヨガやセルフエステも楽しめるため、総合的なボディケアが可能です。

料金

  • グループレッスン:月4回 12,980円〜
  • プライベートレッスン付きプラン:月1回 20,130円〜
  • 体験レッスン:3,850円

STUDIO IVY 奥沢店

スタジオの特徴

STUDIO IVY 奥沢店は、完全プライベートレッスンを提供しています。

一人ひとりに合わせたプログラムで、リハビリや体調管理に最適です。

各スタジオの定員が1名のため、周囲を気にせずリラックスした環境でレッスンを受けられます。

リハビリや個別指導の専門知識を持ったインストラクターがサポートを提供します。

料金

  • 月4回 22,000円〜
  • 体験レッスン:9,900円

自由が丘ピラティススタジオ

スタジオの特徴

自由が丘ピラティススタジオは、リフォーマー、タワー、マットを使った多彩なレッスンが受講可能です。

少人数制のグループレッスンで、個別のニーズに応じた丁寧な指導が受けられます。

託児室が併設されており、子育て中の方でも安心してレッスンに参加できます。

料金

  • グループレッスン:月4回 14,200円〜
  • プライベートレッスン付きプラン:月3回+1回 19,800円〜
  • 体験レッスン:3,850円

ピラティスミラー 自由が丘

スタジオの特徴

ピラティスミラー 自由が丘は、鏡を見ながらエクササイズを行うスタジオです。

短時間で効率的なレッスンを提供しており、忙しい方に最適です。

グループレッスンを中心に、少人数制でインストラクターの目が行き届きます。

料金

  • 月6回 11,000円〜
  • 体験レッスン:2,200円

URBAN CLASSIC PILATES 自由が丘

スタジオの特徴

URBAN CLASSIC PILATES 自由が丘は、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。

30分で色々なエクササイズを行うため、短時間で効率よく体を整えることができます。

料金

  • グループレッスン:月4回 15,000円〜
  • 体験レッスン:3,500円

PILATES YOGA &a 自由が丘

スタジオの特徴

PHI Pilates マスタートレーナーが代表を務めるスタジオで、全トレーナーPHI Pilatesの資格を持っているパーソナルトレーニングに特化したスタジオです。

リフォーマー、チェア、キャデラック、タワー、コアアラインなど全てのピラティスマシンがあり、お悩みに合わせた質の高いレッスンが特徴です。

医療従事者も在籍しており、リハビリコースもあるのが特徴です。

料金

  • 4回券:40,800円〜
  • 体験レッスン:5,500円

ピラティスの効果とメリット

コアの強化

ピラティスは、体幹部分の筋肉を強化することで、姿勢の改善や腰痛の予防・軽減に効果的です。

例えば、デスクワークが多い人にとって、コアの強化は重要です。

日常生活やスポーツ活動において、より安定した動作を可能にします。

姿勢改善

ピラティスは、背骨の自然なカーブを取り戻し、姿勢を改善するのに役立ちます。

長時間のデスクワークで猫背になりがちな人に最適です。

定期的にピラティスを行うことで、体の歪みが改善され、正しい姿勢を維持しやすくなります。

リハビリ効果

怪我の予防やリハビリにも効果的です。

腰痛や膝の問題など、特定の症状を持つ方のリハビリや怪我の予防にも効果的です。

ピラティスの動きは、筋肉を強化しながら柔軟性を向上させるため、リハビリプログラムに取り入れられることが多いです。

ストレス解消

ピラティスは、呼吸法を用いることで、心身のリラクゼーションにも効果的です。

ストレスが多い現代社会において、リラックスする方法としておすすめです。

深い呼吸とゆったりとした動きは、心を落ち着かせ、ストレスを軽減します。

よくある質問

適した服装

ピラティスを行う際は、動きやすい服装がおすすめです。

例えば、伸縮性のあるレギンスやタンクトップが良いでしょう。

服装は体のラインが見えるものが望ましく、インストラクターがフォームをチェックしやすくなります。

必要な持ち物

持ち物としては、水分補給用のボトルやタオル、ピラティスマットなどが必要です。

一部のスタジオでは、マットを無料でレンタルしている場合もあります。

自分のマットを持参する場合は、滑りにくい素材のものを選ぶと良いでしょう。

レッスン前の準備

食事はレッスンの1〜2時間前に済ませるのが理想です。

満腹状態や空腹状態でのエクササイズは避け、体調を整えて参加しましょう。

キャンセルポリシー

各スタジオのキャンセルポリシーを確認することが重要です。

キャンセル規定に従い、無駄な費用が発生しないようにしましょう。

キャンセルポリシーはスタジオによって異なるため、予約時に必ず確認しましょう。

退会や休会手続き

退会や休会の手続きも事前に確認しておきましょう。

スタジオによっては、手続きに時間がかかる場合があります。

休会制度を利用する場合は、条件や期間を確認し、必要な手続きを行いましょう。

 

 

PHIピラティスマスタートレーナーが代表を務めるPILATES YOGA &a(アンドエー)では、全てのトレーナーがPHI Pilatesの資格を保持し、最先端の内容で行われる社内研修により、質の高いレッスンを提供しています。

PHI Pilates(ピーエイチアイ ピラティス)は、Joseph H. Pilates(ジョセフ・H・ピラティス)氏が考案したリハビリテーションとコンディショニングとしての『ピラティス』を、正式に継承している団体のひとつです。PHI Pilates Japanは、PHI Pilates(米国)の公式日本団体です。

姿勢改善やスタイル改善はもちろん、痛みや不調を抱える方、プロ野球選手などのアスリートにもお越しいただいております。
お悩みがございましたらお気軽にご相談くださいませ。

PILATES YOGA &a

\ 書籍出版 /

<はじめてのピラティスレッスン>

PILATES YOGA &aが監修した書籍が発売されました。
6つの骨格に着目し(胸郭・肩甲骨・肩関節・骨盤・股関節・膝下、足部)それぞれを3ステップで整えていくプログラムです。
全国の書店、Amazon、当スタジオにて発売しておりますので、ぜひお手に取ってご確認ください。

関連記事

PAGE TOP