【書籍出版のお知らせ】はじめてのピラティスレッスン

ナツメ社出版様より、ピラティス本を出版させていただきました。
こちらの本はアンドエー代表青山、西畑を筆頭にスタッフ皆で考え、スタジオのコンセプトである「学んで動く」が体言化されています。

今回の本は、
①固まった部位をゆるめ
②正しい位置へとリセットし
③スムーズに動かせるようになる

3ステップでエクササイズを行っていきます。
エクササイズは胸郭、肩甲骨、腹部、骨盤と部位ごとに分けて紹介されており、骨・筋肉の名称とその動きをしっかりと説明されています。
また、猫背や巻き肩、肩こりといったトラブルも解説されているため、
ピラティスでどのように整えていくかを学んでいく教科書のようになっています。

どのエクササイズも1回3〜5分程度で行うことができ、各エクササイズにQRコードも付いているため、動画を見ながら一緒に行えるのもこだわりの1つです。

スタジオでもご覧いただけますので、ぜひお手に取ってご覧ください。

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