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渋谷でピラティスを始めるならどこがおすすめ？
ピラティスを始めたいんだけど、渋谷にはスタジオが多いし、どこがおすすめなのか分からない..
渋谷エリアでピラティススタジオをお探しの方へ、本記事では特におすすめのスタジオ「PILATES YOGA ＆a代々木上原店、北参道店」の魅力を詳しくご紹介します。初心者からリハビリ目的の方まで、ピラティスを始めたい全ての方に役立つ情報をお届けします。
この記事を読むことで、渋谷で自分に最適なピラティススタジオを見つけるためのポイントがわかるはずです。ぜひ参考にしてください。
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髙木裕矢
PILATES YOGA &a ゼネラルマネージャー、PHIピラティスインストラクター、柔道整復師(国家資格)、NASM-PES(全米スポーツ医学協会パフォーマンス向上スペシャリスト)
渋谷エリアでPILATES YOGA ＆aが選ばれる理由
「PILATES YOGA ＆a」は、他のスタジオにはない専門性やプライベート環境で、多くの利用者から支持されています。その魅力を以下にまとめました。
完全プライベートで初心者も安心
一対一のマンツーマンレッスン形式で、初心者でも安心して取り組めます。体験レッスン時には、姿勢や柔軟性を詳細に分析し、最適なプランを提案します。他の参加者を気にすることなく、自分のペースで進められる環境が魅力です。
医療系国家資格保持者が在籍
医療資格を持つインストラクターが在籍しており、解剖学や運動療法に基づいた安全かつ効果的な指導を受けられます。腰痛や肩こりの改善、さらにはリハビリ目的にも対応しています。
心身を癒すリラクゼーション環境
自然光が差し込む広々とした空間や木目調の内装が特徴的で、リラクゼーション効果を重視した空間設計となっています。心身を癒しながら、トレーニングに集中できる環境です。
渋谷エリアの人気スタジオ比較
渋谷周辺には多数のピラティススタジオがありますが、それぞれ特徴や料金が異なります。本セクションでは、渋谷で特に人気のスタジオを厳選し、各スタジオを比較していきます。
主要スタジオの料金・特徴比較
| スタジオ名 | 料金（1回あたり） | プログラム内容 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| PILATES YOGA ＆a 代々木上原店、 北参道店 | 12,000円（税込） | 完全プライベート、リハビリ対応 | 医療系国家資格保持者が在籍、初心者～リハビリ対応 |
| zen place pilates 渋谷 | 9,350円（税込） | グループ・プライベート両対応 | 全国展開で安心感、上級者向けも豊富 |
| ピラティスK 渋谷店 | 8,800円（税込） | ダイエット特化のレッスン | リーズナブルな料金で通いやすい |
| Rintosull 渋谷 | 8,000円（税込） | リラクゼーションに特化 | 落ち着いた雰囲気で初心者向け |
| ピラティス・スタジオ・アランチャ | 10,000円（税込） | 産後ケア・骨盤調整 | 産後特化型プログラムが人気 |
| Studio Align 渋谷 | 10,500円（税込） | リハビリ特化 | 医療従事者による完全指導 |
| Studio natural Flow 渋谷 | 9,000円（税込） | パーソナル・グループレッスン | ジャイロトニックやジャイロキネシスも提供 |
PILATES YOGA ＆aの独自性
他スタジオと大きく異なる点は、以下の3つです。
- 完全プライベート：一対一で集中できる環境。
- 医療系専門知識：医療従事者が在籍し、安全性の高い指導。
- リラックス空間：自然光や温かみのある内装で心身を癒す環境。
これらの特徴により、初心者やリハビリ目的の方、より効果を重視したい方に特におすすめです。
PILATES YOGA ＆aの料金プランとアクセス情報
料金プラン
完全プライベートレッスンを基本に、初心者からリハビリ目的の方まで幅広く対応しています。
通常コースとリハビリコースがあり、通常コースは初心者から経験者まで対応可能です。リハビリコースは医療従事者による専門的指導です。
初めての方は体験レッスンを5,500円で受講可能です。（体験当日の回数券購入で入会金が無料！）
各店舗の料金プラン比較
代々木上原店と北参道店で料金がやや異なるため、詳細は下記表をご確認ください。
| 店舗名 | コース名 | 内容 | 料金（税込） |
|---|---|---|---|
| 代々木上原店 | 体験レッスン | 55分のプライベートレッスン | 5,500円 |
| 通常コース（パーソナル） | 初心者向けから上級者まで対応 | 1回：12,000円 4回券：40,800円 |
|
| リハビリコース（パーソナル） | リハビリ目的のプログラム | 1回：13,000円 | |
| 北参道店 | 体験レッスン | 55分のプライベートレッスン | 5,500円 |
| 通常コース（パーソナル） | 同上 | 1回：11,000円 4回券：38,000円 |
|
| リハビリコース（パーソナル） | 同上 | 1回：12,500円 |
アクセス情報
代々木上原店
代々木上原店は、代々木上原駅から徒歩2分という好立地にあります。
周辺にはおしゃれなカフェやベーカリーが点在しており、レッスン後のリフレッシュにぴったりです。
詳細は、代々木上原店公式ページをご覧ください。
北参道店
北参道店は、北参道駅から徒歩3分の便利な立地にあります。
周辺には緑豊かなエリアや隠れ家カフェがあり、落ち着いた雰囲気でのトレーニング後にリフレッシュできます。
詳細は、北参道店公式ページをご覧ください。
ピラティスを始めるメリット
姿勢改善で健康的な体へ
ピラティスは、体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善に効果的なエクササイズです。現代社会では、デスクワークやスマートフォンの長時間使用が原因で猫背や肩こりが慢性化する人が増えています。ピラティスでは、骨盤や背骨の正しい位置を意識したエクササイズを行うため、姿勢が自然と整い、体のバランスが改善されます。
ストレス軽減とリラクゼーション効果
ピラティスでは、深い呼吸とゆったりとした動きを組み合わせたエクササイズを行います。この呼吸法は、リラクゼーション効果を高めるだけでなく、ストレスホルモンの分泌を抑える効果があります。また、血流を促進し、体内に酸素を十分に取り込むことで、心身のリフレッシュにも繋がります。
痛み・不調の緩和
ピラティスは、腰痛や肩こり、膝の違和感といった慢性的な痛みの緩和にも役立ちます。
インナーマッスルを鍛えながら体の歪みを整えることで、関節や筋肉への負担を軽減し、痛みや不調の原因を根本から改善します。さらに、正しい呼吸法とストレッチを組み合わせることで、血流を促進し、身体の回復力を高める効果も期待できます。
初心者が感じる変化とは？
ピラティスを初めて体験した後、多くの方が以下のような変化を実感しています：
- 体が軽く感じる：普段使わない筋肉を適度に動かすことで、体の緊張がほぐれます。
- 肩こりや腰痛の軽減：体幹を鍛えることで、日常生活での負担が軽減されます。
- リラックス効果：深い呼吸とストレッチで、心身のリフレッシュが可能です。
初めてのレッスン後には軽い筋肉痛を感じることがありますが、それは筋肉が活性化しているサインです。継続的に取り組むことで、さらに多くのメリットを得られるでしょう。
ピラティスを続けるためのコツ
ピラティスを習慣化するためには、無理のない頻度と目標を設定することが重要です。以下は継続のためのコツです：
- 固定スケジュールを設定する：週1〜2回など、決まった曜日と時間に通う習慣をつける。
- 楽しめる目標を立てる：「3か月で姿勢改善」など、達成可能な目標を設定する。
- 無理をしない：自分のペースで取り組むことが大切。体調に合わせて調整する。
- 仲間と一緒に取り組む：友人や家族と一緒に始めることで、モチベーションを維持しやすくなる。
- プロの指導を受ける：正しいフォームや効果的な方法を学ぶために、インストラクターの指導を受ける。
PILATES YOGA ＆aの利用者の声
実際に利用された方々から、多くのポジティブなフィードバックが寄せられています。以下はその一部をご紹介します。
初心者の方の声
初めてピラティスを体験しましたが、完全プライベートなので安心して取り組めました。インストラクターが親身にサポートしてくれるので、初心者でも通いやすいです（30代女性・会社員）
他のスタジオに通っていましたが、PILATES YOGA ＆aでは医療従事者の指導が受けられるのが魅力です。個別にカスタマイズされたプログラムで、効率よくトレーニングができます。（40代男性・リハビリ目的）
痛みや不調の緩和目的の方の声
長年悩んでいた肩こりが、数回のレッスンで驚くほど軽減されました。インストラクターの的確なアドバイスのおかげで、普段の姿勢や動作の癖に気付けました。レッスンごとに体が楽になり、日常生活が快適になっています。（30代女性・フリーランス）
このように、初心者からリハビリ目的、リラックスを目指す方まで、幅広い層の利用者が満足されています。
リラックスを求める方の声
スタジオの雰囲気がとても落ち着いていて、忙しい毎日の中でリフレッシュできる時間になっています。深い呼吸を意識したプログラムで、ストレスが軽減されているのを実感しています。（20代女性・会社員）
まとめ: 渋谷でピラティスを始めるならPILATES YOGA ＆a代々木上原店または北参道店へ
渋谷エリアでピラティススタジオをお探しの方には、PILATES YOGA ＆a代々木上原店、北参道店をおすすめします。完全プライベートレッスン、医療系国家資格保持者による専門的な指導、そしてリラクゼーション効果の高い環境が整っており、初心者からリハビリ目的の方まで幅広く対応しています。
まずは体験レッスンで、その魅力を実際に感じてみてください。詳細や体験レッスンのご予約は公式サイトからご確認いただけます。
健康的で美しい身体づくりを、PILATES YOGA ＆a代々木上原店、北参道店で始めてみませんか？
