ピラティスを始めたいんだけど、安くて通いやすいスタジオはないかな…？
こんなお悩みはございませんか？
自由が丘にはたくさんのピラティススタジオがあります。
この記事を読めば自分にぴったりなスタジオが見つかるでしょう！
髙木裕矢
PILATES YOGA &a ゼネラルマネージャー、PHIピラティスインストラクター、柔道整復師(国家資格)、NASM-PES(全米スポーツ医学協会パフォーマンス向上スペシャリスト)
目次
自由が丘の安いピラティススタジオの選び方
料金設定で選ぶ
通う頻度やプラン内容に応じて選択肢が広がります。
例えば、月4回の通い放題プランが10,000円前後のスタジオもあれば、通い放題プランが15,000円前後のスタジオもあります。
初めてピラティスを試す方には、初回体験レッスンが安価で提供されているスタジオを選ぶと良いでしょう。
体験レッスンの料金が1,000円以下のスタジオが多く、気軽に試せるのが魅力です。
また、期間限定の割引キャンペーンやお得なクーポンを提供しているスタジオもあります。
これらの情報を事前にチェックすることで、より経済的にピラティスを始めることが可能です。
レッスン形態で選ぶ
ピラティスのレッスン形態も選び方の重要なポイントです。
グループレッスンは複数人で行うため、費用が抑えられ、他の参加者と一緒に楽しみながら続けることができます。
一方、プライベートレッスンはインストラクターとマンツーマンで行うため、個々のニーズに合わせた細やかな指導が受けられます。
特に初心者や特定の体の悩みを持つ方にはプライベートレッスンが適しています。
月額11,000円から受けられるグループレッスンや、1回6,600円からのプライベートレッスンが提供されているスタジオもあります。
自分の目的や予算に合わせて、最適なレッスン形態を選ぶことが大切です。
姿勢や不調を整えたいならプライベートレッスンがおすすめ！
自由が丘の安いピラティススタジオ
zen place pilates 自由が丘
zen place pilates 自由が丘は、プライベートレッスンとグループレッスンを提供しており、個々のニーズに合わせたレッスンが可能です。
通い放題プランが月額16,940円から提供されていて、
初回体験レッスンは3,000円で参加できます。
インストラクターの質も高く、初心者から経験者まで幅広く対応しています。
自由が丘ピラティススタジオ
自由が丘ピラティススタジオは、リフォーマー、タワー、マットを使った多彩なレッスンが受講可能です。
少人数制のグループレッスンで、個別のニーズに応じた丁寧な指導が月額14,200円で月4回のレッスンが受けられます。
体験レッスンもお手頃価格で提供されており、初めての方でも安心して始められます。
個別の指導も充実しているため、効果的にトレーニングできます。
lala pilates 自由が丘
lala pilates 自由が丘は、LALA PILATES 自由が丘は、少人数制のグループレッスンが特徴です。
月額12,980円で月4回のレッスンが受けられるリーズナブルなスタジオです。
体験レッスンは3,850円で、リフォーマーを使った本格的なピラティスを体験できます。
ピラティスミラー 自由が丘
ピラティスミラー 自由が丘は、鏡を見ながらエクササイズを行うスタジオです。
短時間で効率的なレッスンを提供しており、忙しい方に最適です。
グループレッスンを中心に、少人数制でインストラクターの目が行き届きます。
月額11,000円で月6回までのレッスンが受けられます。
体験レッスンは2,200円と非常にお得で、短時間で効果的なエクササイズが楽しめます。
the silk 自由が丘
the SILK 自由が丘店は、音楽に合わせて楽しくエクササイズができるスタジオです。
グループレッスンが中心で、リフォーマーを使ったプログラムが充実しています。
月額20,680円で毎日1回のグループレッスンが受けられます。
体験レッスンは3,850円で提供されており、マシンピラティスを中心とした多彩なプログラムが魅力です。
自由が丘のピラティススタジオの料金比較
月額料金
自由が丘のピラティススタジオの料金を比較すると、通い放題プランで15,000円前後、月4回のプランで10,000円前後が一般的です。
体験レッスン料金
体験レッスンの料金は、スタジオによって異なりますが、1,000円から3,850円が一般的です。
初回体験レッスンは、スタジオの雰囲気やインストラクターの指導方法を確認する良い機会となります。
ピラティスの効果と特徴
主な効果
ピラティスは、体幹の強化や姿勢改善、柔軟性向上に効果的です。
例えば、ピラティスを定期的に行うことで、腹筋や背筋が強化され、腰痛の予防や軽減に役立ちます。
また、呼吸法と組み合わせることで、リラクゼーション効果も得られます。
他のエクササイズとの比較
ピラティスは、筋力トレーニングと比較して、低負荷で行うことができるため、関節に優しいです。
例えば、ヨガは柔軟性や瞑想に重点を置く一方、ピラティスは体幹の安定性やバランスを重視します。
また、筋力トレーニングと違い、高重量を扱わずに多くの反復運動を行うため、怪我のリスクが低いです。
まとめ
料金でスタジオを選ぶとグループレッスンが基本となります。
体の不調や痛み、悪いクセ、姿勢を改善するならパーソナルレッスンがおすすめ！
こんなお悩みはございませんか？ 自由が丘にはたくさんのピラティススタジオがあります。 この記事を読めば自分にぴったりなス...
PHIピラティスマスタートレーナーが代表を務めるPILATES YOGA &a(アンドエー)では、全てのトレーナーがPHI Pilatesの資格を保持し、最先端の内容で行われる社内研修により、質の高いレッスンを提供しています。
PHI Pilates（ピーエイチアイ ピラティス）は、Joseph H. Pilates（ジョセフ･H･ピラティス）氏が考案したリハビリテーションとコンディショニングとしての『ピラティス』を、正式に継承している団体のひとつです。PHI Pilates Japanは、PHI Pilates（米国）の公式日本団体です。
姿勢改善やスタイル改善はもちろん、痛みや不調を抱える方、プロ野球選手などのアスリートにもお越しいただいております。
お悩みがございましたらお気軽にご相談くださいませ。
＜はじめてのピラティスレッスン＞
６つの骨格に着目し(胸郭・肩甲骨・肩関節・骨盤・股関節・膝下、足部)それぞれを３ステップで整えていくプログラムです。
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