「自由が丘でパーソナルピラティスの料金相場は？」「初心者でも安心して通えるスタジオは？」「駅から近くて通いやすいのはどこ？」
こんなお悩みはございませんか？
自由が丘にはたくさんのピラティススタジオがありますが、パーソナルレッスンを専門に行なっているスタジオは思っているより少ないんです！
この記事を読めば自分にぴったりなスタジオが見つかるでしょう！
髙木裕矢
PILATES YOGA &a 統括マネージャー。スポーツチームの専属メディカルトレーナーとしてキャリアをスタート。PHI Pilates、柔道整復師(国家資格)、NASM-PES(全米スポーツ医学協会パフォーマンス向上スペシャリスト)の資格を保有し、現在は&aにて年間１８００セッション以上のレッスンを担当。プロスポーツ選手やインストラクターからも定評のあるトレーナー。
目次
ピラティスはパーソナルレッスンがおすすめな理由
悩みにあったレッスン構成
ピラティスのパーソナルレッスンでは、個々の悩みに合わせたカスタマイズが可能です。
例えば、腰痛に悩む人には、腰への負担を軽減するエクササイズを中心に組み立てることができます。
肩こりがひどい方には、肩周りの筋肉をほぐし、柔軟性を高める動きを取り入れます。
このように、パーソナルレッスンでは、それぞれの症状や目標に合ったプログラムを提供できるため、効果的なトレーニングが可能です。
細かい指導
パーソナルレッスンの大きな利点は、インストラクターが一対一で細かく指導できる点です。
具体的には、呼吸法や姿勢、動作のタイミングなど、細部にわたる指導が受けられます。
これにより、正しいフォームでエクササイズを行うことができ、怪我の予防や効果の最大化につながります。
また、インストラクターが常にそばにいるため、疑問点や不安をその場で解消できるのもメリットです。
効果が高い
パーソナルレッスンは、グループレッスンと比較して効果が高いとされています。
これは、個々の体力や柔軟性に合わせたプログラムを組めるためです。
例えば、スポーツ選手の場合、競技に必要な筋力や柔軟性を強化するエクササイズを重点的に行うことで、パフォーマンスの向上が期待できます。
また、一般の方でも、姿勢改善や体幹強化など、具体的な目標に対して効率的にアプローチできるのがパーソナルレッスンの魅力です。
ピラティスパーソナルスタジオの選び方
ピラティスを始めたいけれど、数あるスタジオの中からどこを選べばいいのか迷っていませんか？特に自由が丘のような人気エリアには魅力的なスタジオが多く、自分に合った場所を見つけるにはいくつかのポイントを押さえておくことが大切です。
ここでは、スタジオ選びで失敗しないための4つのポイントをご紹介します。
1. 料金体系の比較
スタジオによって異なる料金プラン。大きく分けて「回数券制」と「月会費制」があります。
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回数券制
通った分だけ支払う形式で、ライフスタイルが不規則な方や自分のペースで通いたい方におすすめ。1回ごとの料金は少し高めでも、無駄なく利用できます。 -
月会費制
毎月決まった回数を受講できる定額制。定期的に運動したい方や、習慣化したい方に向いています。通えば通うほど1回あたりの料金が割安になるのも魅力です。
まずはご自身の生活リズムや目標に合わせて、無理なく続けられるプランを選ぶのがポイントです。
2. 通いやすさ
運動は「続けられるかどうか」がとても大事。そのためには、通いやすさをしっかりチェックしましょう。
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駅からの距離
自由が丘駅から徒歩圏内であれば、通勤・買い物ついでにも便利。天気の悪い日でも気軽に通えます。 -
営業時間
朝早くから夜遅くまで対応しているスタジオであれば、仕事前や仕事後のスキマ時間にも通いやすいです。 -
予約の取りやすさ
人気スタジオほど予約が埋まりがち。アプリやLINEで簡単に予約・キャンセルができるシステムも、ストレスなく通うための重要な要素です。
3. 体験レッスンの充実度
どれだけ評判が良くても、自分に合うかどうかは実際に体験してみないとわかりません。だからこそ体験レッスンの内容はしっかり確認しましょう。
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初回カウンセリングで身体の悩みや目的を丁寧にヒアリングしてくれるか
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姿勢や動作のチェックを行い、個別にアドバイスをくれるか
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使用するマシンや設備が清潔で整っているか
体験レッスンを通じて、インストラクターとの相性やスタジオの雰囲気をチェックしてみてください。
4. 自由が丘エリアの特色
自由が丘は、東急東横線・大井町線の2路線が利用可能でアクセスが抜群。また、街全体が洗練されていて、おしゃれなカフェや雑貨店が立ち並ぶエリアです。
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レッスンの前後にお気に入りのカフェで一息
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帰りにショッピングで気分転換
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緑道などを歩きながら、身体のリセットタイムに
こうした環境は、単なる「運動のため」ではなく、「気持ちが整う時間」としてピラティスを続けるモチベーションになります。
自由が丘ピラティスパーソナルレッスンおすすめスタジオ
zen place pilates 自由が丘
zen place pilates 自由が丘は、全国に展開する大手スタジオの一つで、グループレッスンとパーソナルレッスンを展開しています。
豊富なマシンや経験豊富なインストラクターが揃っており、質の高いレッスンが受けられます。
STUDIO IVY 自由が丘
STUDIO IVY 自由が丘は、完全プライベートレッスンが特徴です。
各セッションが個々のニーズに合わせてカスタマイズされ、リラックスした環境でピラティスを楽しむことができます。
PILATES YOGA &a
PHI Pilates マスタートレーナーが代表を務めるスタジオで、全てのトレーナーがPHI Pilatesの資格を持っているパーソナルレッスンに特化したスタジオです。
リフォーマー、チェア、キャデラック、タワー、コアアラインなど全てのピラティスマシンがあり、お悩みに合わせた質の高いレッスンが受けられます。
医療従事者も在籍しており、リハビリコースもあるのが特徴です。
まとめ
ピラティスのパーソナルレッスンは、個々の悩みに合わせたプログラムを提供できるため、効果的かつ安全なトレーニングが可能です。
スタジオ選びの際は、充実したピラティスマシンやインストラクターの資格、技術力を確認しましょう。
自由が丘には、質の高いパーソナルレッスンを提供するスタジオが複数あり、それぞれの特徴を比較して、自分に合ったスタジオを見つけることが大切です。
こんなお悩みはありませんか？ 自由が丘には様々なピラティススタジオがあり、どこが自分に合っているか迷ってしまいますよね。 ...
PHIピラティスマスタートレーナーが代表を務めるPILATES YOGA &a(アンドエー)では、全てのトレーナーがPHI Pilatesの資格を保持し、最先端の内容で行われる社内研修により、質の高いレッスンを提供しています。
PHI Pilates（ピーエイチアイ ピラティス）は、Joseph H. Pilates（ジョセフ･H･ピラティス）氏が考案したリハビリテーションとコンディショニングとしての『ピラティス』を、正式に継承している団体のひとつです。PHI Pilates Japanは、PHI Pilates（米国）の公式日本団体です。
姿勢改善やスタイル改善はもちろん、痛みや不調を抱える方、プロ野球選手などのアスリートにもお越しいただいております。
お悩みがございましたらお気軽にご相談くださいませ。
＜はじめてのピラティスレッスン＞
６つの骨格に着目し(胸郭・肩甲骨・肩関節・骨盤・股関節・膝下、足部)それぞれを３ステップで整えていくプログラムです。
全国の書店、Amazon、当スタジオにて発売しておりますので、ぜひお手に取ってご確認ください。
